VACANZA

il piragna a gennaio va in vacanza 3 giorni di puro svago e relax sulle montagne del trentino 3 girni di sci a manetta sulle piste del trentino non vedo l'ora che arrivi il 14 gennaio

RINCOMINCIANO GLI ALLENAMENTI

Ragazzi da domani si riprende la corsa per il momento solo in palestra per vedere come va il ginocchio se il ginocchio tiene a gennaio riprendiamo al parco

consigli

Ragazzi quando fante una maratona ed e la vostra prima maratona non partite mai a cannone se no arrvate a meta gara che non avete le forze per affrantare l'altra meta della gare fatela con la testa e non con i muscoli e ad ogni ristoro prendete sempre i sali minerali e un pezzo di frutta meglio se prendente un pezzo di banana che contiene potassio u saluto da pirania.

2. MAGLIETTA DEL CAMPIONE SOCIALE DEL PIRANIA

NON PER TUTTI MA PER POCHI....

IL PIRANIA A COLPITO ANCORA OLTRE LA COPPA ANCHE LA MAGLIETTA DEL CAMPIONE SOCIALE 2009

                                           

1. PREMIO DEL PIRANIA DAL ROAD RUNNERS MILANO

NOOO ... non per TUTTI !!

RAGAZZI MA GUARDATE IL PIRANIA CHE E' CAMPIONE SOCIALE DE 100 METRI IN PISTA 2009